School of the Sitting MonkeyCrée ton geste signal
Un petit geste discret, relié à une sensation agréable. Tu le refais avant un moment qui te stresse, et la sensation revient.
- Tu choisis ton geste : le pouce et l'index qui se touchent, ou un autre geste discret que tu peux faire partout.
- Tu revis un souvenir doux, et tu l'inscris dans ton corps avec ce geste.
- Tu l'utilises dans ta journée, avant un moment qui te stresse.
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Si quelque chose de difficile remonte pendant l'écoute, ouvre les yeux et reviens à ta respiration. Tu as le droit de t'arrêter. Cet audio accompagne ton bien-être, il ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.
SolalL'École du Singe Assis